La Sophrologie

Quelques raisons pour pratiquer:

● Vous souhaitez améliorer votre sommeil.

● Vous ne comprenez pas un comportement...
● Vous souhaitez prendre le temps pour vous-même.
● Vous vous sentez angoissé.
● Vous voulez dépasser votre peur de... (l’avion,…)
● Vous souhaitez mieux communiquer.
● Vous souhaitez vous préparer à des événements de la vie (examens,…).

● Vous souhaitez acquérir une meilleure capacité à rebondir face aux événements de la vie.

● Vous souhaitez renforcer votre confiance en vous.
● Vous souhaitez maintenir ou améliorer votre ressenti de bien être.
● Vous souhaitez vivre plus sereinement, retrouver une certaine harmonie.

● ...

La pratique de la sophrologie peut, me faire vivre un état de relaxation mentale et physique et m’aider à mobiliser mes propres ressources et/ou les renforcer, les développer, les exploiter pour... gérer mes émotions et ma santé par exemple

La répétition de la pratique me permettra de renforcer mon apprentissage et ses effets.

Un art de vivre pour mieux me connaître et vivre en harmonie avec moi-même et les autres. Un peu d'introspection peut faire du bien.

​

Ma respiration, l'ici et maintenant et la suspension du jugement m'accompagneront pendant les différents degrés :

• Le 1r: Je vis l'expérience de la concentration sur mes sensations corporelles, après avoir stimulé mon corps.

• Le 2m: Je vis l'expérience de la contemplation de ce que je ressens.

• Le 3m: Je vis l'expérience méditative en harmonisant mes sentis, mes ressentis qui me permettra peut-être de développer mes capacités et mon intuition.

• Le 4m: Je vis l'expérience de ma rencontre avec les valeurs internes et externes proposées.

​